Saç Bakımında Temel İpuçları
- sacuzatmakeratin
- 26 Kas 2017
- 2 dakikada okunur
Siz değerli okurlarım için saç bakımı hakkında bir yazı hazırladım. Biliyorsunuz bu yazımdan önce keratin bakımı hakkında bir yazı dizisi yazmıştım. Bu yazımlar sağlıklı saçlar noktasında gerçekleştirilecek saç bakımının ipuçlarını siz değerli okurlara aktaracağım. Doğal yollarla besleyebileceğimiz saçlarımıza özen göstermeliyiz.
Saç bakımında ilk adımımız diyetinizdir ve diyetinizdeki en önemli iki şey demir ve proteintir. Saç hücreleri vücudun en hızlı büyüyen hücreleridir, ancak hayatta kalmak için gerekli olmadığı için sağa yemediğiniz veya eksiklikle uğradığınız etkilenen ilk hücrelerdir.
Diyetinize yapraklı sebzeler, balık, kabak çekirdeği, fasulye, nohut, soya fasulyesi ve tahıl gibi demir açısından zengin yiyecekleri ekleyin . Doktorlar günde yaklaşık 12 mg demir tüketmenizi öneriyor . Ayrıca proteine ihtiyacınız var çünkü saçlarınızı güçlendiriyor. Peynir, süt, soya, mercimek, bezelye, kuinoa ve yoğurt gibi amino asitler bakımından zengin komple proteinleri de ekleyin.
Sağlıklı Saçlar İçin İpuçları
Günde 100-150 arasında saç dökülmesi normaldir, bu yüzden kiremitli zeminde tarama yapan küçük bir demet gördüğünüzde panik yapmayın.
Saçlarınız güçsüz ve kolay kırılıyorsa tararken dikkat etmelisiniz . Geniş bir dişli tarağı alın ve köklerinden saçlarınızın uçlarına olabildiğince hafif tarayın.
Kırılmış saç uçlarınızdan kurtulmak için birkaç haftada bir saçlarınızı kestirin. Tekrar uzayıp kırıkların oluşmaması için her 6 ila 8 haftada saçlarınızın yaklaşık 1 / 4'ünü kestirin.
Saçınızı her gün yıkamayın ve ne zaman isterseniz uçlara biraz kremi uygulayın. Aynı marka şampuan ve saç kremi deneyin ve kullanın.
Yiyeceklerimizin arkasındaki etiketlerden farklı olarak, şampuanların arkasındaki etiketler çoğunlukla okunmamış haldedir. Son birkaç yılda, şampuanlarda sülfat üzerine yoğunlaşıldı. Sülfatlar nedir? Şampuanınızın saçlarınıza kolay şekil vermeye sağlar. Kafa derinizi ve saçlarınızı temizlerler, kiri temizler. Ancak bazı araştırmacılar , uçucu yağların saçların köklerini soyduğunu da öne sürüyorlar .
Kuru Saçlar için Bakım
Kuru saçlarınız varsa, boyamamak en iyisidir. Bununla birlikte, özellikle kış güneşinin altında, o muhteşem gölgeye direnemiyorsanız, Uzmanların aktardığı bu akıllı tavsiyeyi uygulayın. Limon, papatya çayı veya bal kullanın, çünkü bunlar büyük saç aydınlatıcıları olarak çalışırlar. Dışarı çıkarken suya limon suyu ekleyebilir ve saçınıza püskürtebilirsiniz. Saçlarınızı şampuanla yıkadıktan sonra demlenmiş papatya çayıyla yıkayabilir veya saçınızı yıkamak için kullandığınız suya bal ekleyebilirsiniz.
